Cycle de 5 Ateliers découverte "Corps et Esprit"

5 ateliers découverte "corps et esprit"

1. Terre et Mouvement: Musique et Modeler la terre: lâcher prise avec la terre, matière apaisante, cuite et éphémère 

2. Méditation:

Faire découvrir la méditation de pleine conscience comme moyen de stimuler ses ressources et se sentir plus en paix.

Alternance de courtes pratiques (3' d'espace de respiration, scan corporel, méditation assise), de présentations théoriques et d'échanges avec les participants

3. Yoga:

Faire découvrir un enchainement de postures dynamique apeisentes et stimulantes pour se régénérer. Le yoga mène à un état d'esprit positif, à une valorisation de soi et une confiance en soi. Deroulement d’une enchainement des postures en dynamique. Le déroulement aura lieu sur chaise et/ou tapis selon l’état physique des participants. Une feuille avec l’enchainement sera distribuée à fin séance pour pouvoir  aborder une pratique en autonomie.

4. Auto-massage et exercices de respiration:

Apprendre à se auto-masser sur les points énergétiques du corps avec de l’huile de sésame tied (ou sans huile selon les envie des participants). Exercices anti-rides du visage et exercices pour apprendre la grande respiration

5. Body Mind Centering ©  :

Développer sa connexion à soi et soutenir une bonne santé: plusieurs outils: le mouvement, le toucher, l’anatomie, la verbalisation.

Groupe max 10 personnes.

Tarif : 530€ (avec matériel)

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